ワーク１：テニスボールを使って筋膜リリース！

簡単で、気持ちよく、誰てもできる方法で、体の痛みやコリを取り除くことができます。ツボや経絡の流れを意識して構成されているので、自律神経系も整えることができます。

入眠前のリラックスに、スッキリとした目覚めに活用いただけます。

（担当：吉田早苗）

ワーク２：ゴムチューブを使って体の可動域をググっと広げるエクササイズ！

自分では意識しにくい使えていない筋肉をほぐし、自分本来の力を体感しましょう。

体の可動域が広がると、毎日の体の動きが楽になります。

（担当：中川聡詩）

シェアタイム：スーパーフード、能登の海藻「アカモク」のお味噌汁の振る舞いがあります。

能登の新鮮な味覚で、ほっこり体を温めましょう。

日時：2019年4月14日（日）午後2時～午後4時

会場：金沢湯涌創作の森　交流研修棟（第4研修室）

住所：石川県金沢市北袋町ヱ36番地（湯涌温泉近く）

駐車場：無料駐車場あり

参加費：2,500円（ペアで参加の場合、お一人2,000円）

持ち物：ヨガマット、飲み物、動きやすい服装

※テニスボール、ゴムチューブは無料貸し出し

※ご購入をご希望の方はゴムチューブ500円・テニスボール2個400円

お問合せ＆ご予約

中川奈々子：090-2038-1171/shell.nanako@hotmail.co.jp

中川聡詩：080-2955-3611

吉田早苗：sanae.anahata@gmail.com