テニスボールを使った筋骨格調整、無理なく筋力を高める自重トレーニングを取り入れたヨガクラスです。

お体のコリや強張りを丁寧にほぐしてから、体を動かしていき、クラスの最後は呼吸法や瞑想を行います。

体の質を高め、いつまでも健やかに美しく動ける心と体を作っていくクラスです。

初心者の方、高齢の方、男女問わずご参加頂けます。

■日時：毎週木曜日10:30～12:00（90分）

2024年

9月1日・5日・12日・19日・26日

■会場：常讃寺本堂（石川県野々市市三納1丁目15−1）駐車場あり

　　　　※冬期は2階和室

■参加費：4回券5,000円／単発1,500円

■持ち物：ヨガマット、飲み物、タオル（ハンカチ型でなく一般的な長いタオル）

タオルやテニスボールを使った体のほぐしと、やさしいヨガポーズにより、肩こり・腰痛・不眠等の体の不調を改善していきます。

お体の硬い方、初心者の方、男女問わずご参加いただけます。

■日時

毎週水曜日18：30～19：30（60分）

2024年

9月4日・11日・18日休講・25日

■会場：常福寺本堂（金沢市小将町6－23）駐車場あり

■参加費：単発1,500円／4回券5,000円

■持ち物：ヨガマット（初回無料貸し出し可能）、タオル（ハンカチ型でなく、一般的な長いタイプ）、飲み物

 金沢市のスタジオ「幸せの虹」にて、火曜日夜に2クラスを担当しています。

■火曜19:00－20:00　自重トレヨガ

 自重トレーニングを組み込んだヨガで、筋肉を鍛える＆伸ばすで、若くしなやかな体づくり。

ゆったり動くので、鍛えたいけれどハードなトレーニングは苦手な方におすすめです。

持ち物：飲み物

■火曜20:30－21:30　セルフ整体ヨガ

テニスボールやタオルを使った動きを組み込み、効果的に背骨調整や筋調整を行います。

痛いところがない健やかな体を目指します。

持ち物：タオル１枚（ハンカチ型でなく、通常の長方形のもの）、飲み物

■参加費：スタジオ幸せの虹さんの規約に則ります。

■会場：幸せの虹（金沢市桂町イ137）駐車場あり

■予約：予約制のクラスです。幸せの虹さんHPよりご予約下さい。