オンラインレッスン／Yoga & HIIT
自宅や旅先が、あなた専用スタジオに♡
今だけ初回体験無料！
気持ちよくリラックス＆リフレッシュできるヨガクラスや、たっぷり汗をかくHIITクラスを、ご自宅や旅先で、PCやタブレット、スマホの画面を見ながらレッスン受講。
ZOOMを使ったクラスなので、ちゃんと画面の向こうにインストラクターがいて、ポーズもチェックしてもらえます。
一人でYoutube動画やアプリでは続かない人も、モチベーションが続きやすい♡
スッピンパジャマでも、自分側のビデオをOFFにすれば、他の人に見られることなくレッスンを受けられ、家とスタジオの移動も不要で時間節約にもなりますよ。
LIVEで参加できなくても大丈夫！
レッスンは毎回録画して、限定公開のYoutube動画としてシェアしますので、後から自主練も可能です。（※月額会員対象）
ヨガレッスン
日時：毎週月曜19:30～21:00（90分）
2023年：お休み中
■テニスボールでほぐしタイム（前半30分）
テニスボール2個とタオルを使って体をほぐすセルフケアである『リセットケア』です。
吉田のオリジナルメソッドであり、ご自分で体を整えることができるようになります。
肩こりや腰痛、むくみに効果的。その後のヨガの際のケガも防ぎます。
※硬式テニスボール（ノンプレッシャー）2個とフェイスタオル1枚をご用意ください。
■ヨガタイム（60分）
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。日常の忙しさによる緊張が鎮まり、疲れが取れる、入眠がスムーズになる、翌日のお通じが良くなる…など生活の質を高めます。
※レッスン後動画でシェアしますので、LIVEで参加できない場合でもご都合の良い時に実践できます。（月額参加者様対象）
滝汗！HIIT
日時：毎週木19:30～20:30（60分）
2023年：お休み中
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
音楽に乗って動いて、楽しく汗をかいて、スッキリと脂肪燃焼＆アンチエイジング！
HIITには下記の効果が期待できます。
①脂肪燃焼効果
②アフターバーン効果（運動後もエネルギー消費が高い状態が続く）
③心肺機能強化（持久力UP）
④ミトコンドリア機能向上（アンチエイジング）
⑤認知機能向上（BDNF増加）
■レッスンの流れ
・ウォーミングアップ（約15分）
・ノルウェイ式HIIT（28分）
・クールダウン＆ストレッチ（約17分）
※レッスン終了後に動画でシェアしますので、LIVEで参加できない場合でも、ご都合の良い時に実践できます。（月額参加者様対象）
プチレッスン
日時：週1回程度（10～15分）
形式：動画配信
■ゆる筋トレ：HIITからスピードによる『高強度』を取り除いたインターバルトレーニング。
HIITがつらい方や、じんわ～りとトレーニングしたい方におすすめ。
■リセットケア：テニスボールと自重を使ったほぐしの技術。
ヨガクラスでやっていない、背面以外の各部位ごとのケアやコツもお伝えします。
マスターすることで、肩こり、腰痛を始め、坐骨神経痛や不眠、自律神経失調症にもセルフケアで良い効果をもたらすことが可能です。
※硬式テニスボール（ノンプレッシャーボール）2個、フェイスタオル1枚をご用意下さい。
■すきま時間ヨガ：肩こり、腰痛、不眠などの症状やテーマ毎の短時間のヨガ。
■アロマケア：症状別のアロマ調合、利用法、マッサージ法など。
■ちょこっと瞑想：瞑想を身近に、毎日に取り入れる為に。
※動画配信ですので、お好きな時間、お好きな場所で、ちょっとしたスキマ時間にどうぞ。
プチレッスンはマンスリー（月謝）参加者様専用のメニューとなります。
お申込み～支払い～受講の流れ
①お申込み
ページ下部のお申込みフォームから下記を明記の上、お申込み下さい。（LINE、FBメッセンジャー、InstagramからDMもOK）
・お名前
・参加を希望されるレッスン、またはマンスリー参加
②レッスン料お支払い（前払い）
＝＝＝＝＝受講料＝＝＝＝＝
■初回体験：無料（今だけ無料キャンペーン中。※当キャンペーンは、オンライン予約システム導入時になくなります）
■単発：@1,000円orリラックスヨガ教室4回券利用／1レッスン
■マンスリー（月謝）：@4,000円／１ヶ月間全てのLIVEレッスン＆動画レッスン受講・視聴可
＝＝＝＝＝お支払方法＝＝＝＝＝
■銀行振り込み（ゆうちょ）
■PayPay
■4回券利用（券にレッスンの日付を油性ペンで書き込み、スクショを撮って送信して下さい）
※単発参加のお支払いはレッスンの2時間前までに完了して下さい。
※マンスリーの月謝お支払いは、参加月の前月末日までに完了して下さい。（例／9月参加なら8月31日迄）
③ZOOMの招待URL／LINEグループのご案内
・単発：該当のレッスン用ZOOMミーティングの招待URLをお送りします。
・マンスリー：専用LINEグループ『Anahata Online Lesson』へ招待しますのでご参加下さい。LINE利用のない方はメールにて招待URLを都度送信します。
④レッスン受講
レッスン開始時間までにご案内したZOOMミーティングに入室し、レッスンにご参加下さい。
※参加者様のご都合でレッスンを欠席された場合、受講料のご返金はできませんのでご注意下さい。